今天是                 
  瑜珈健身             
瑜伽美食可乐饼
      

 

    

材料:

土豆4个;

奶油3大匙;

低筋面粉1杯;

2个打散;

蛋黄2个;

胡萝卜丁、豌豆、玉米粒各1.5杯;

油适量;

盐、肉桂粉少许;

白胡椒粉1小匙;

面包粉2杯。

 

做法:

1、  将低筋面粉、盐、白胡椒粉和匀,装入盘中,另外两个盘子分别装入蛋液、面包粉,备用。

2、  将胡萝卜丁、豌豆、玉米粒用奶油炒5分钟,起锅备用。

3、  将土豆入电饭锅蒸熟,待凉片刻,仍有余温时去皮,放入大容器捣烂,拌入已用奶油炒过的菜,鸡蛋黄、盐、肉桂粉、白胡椒粉搅拌均匀待凉。

4、  将拌好的材料做成直径5厘米的小球,然后将每个小球捏成长圆锥形的可乐饼,每个按照顺序过上面粉混合物、蛋液、面包粉。

5、  以大火将油加热,冒烟时转中小火,将可乐饼一个个放入,翻转时要小心,炸约3-4分钟至可乐饼呈金黄色即可起锅,沥掉油,趁热吃。

 

友情提示:

l       可乐饼也可以把蛋的成分去掉,制作过程一样,只是油炸时要特别小心,因为在不裹蛋的状态下,比较容易破。



 

     

 

 

 

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